Pensamientos Automaticos

Pensamientos Automáticos

Resulta bien interesante tomar consciencia del influjo que ejercen en nuestra vida los “Pensamientos Automáticos”. Así denomina el psicólogo Donald Meichenbaum al dialogo interno de mantenernos todo el tiempo con nosotros mismos. Pocas veces somos conscientes de eso y no nos damos cuenta de que eso pensamientos automáticos moldean nuestra conducta.

Se han hecho estudios sobre los enfermos que se curan más rápido o que sobreviven al médico que los desahucio. ¿Qué los caracteriza? Una actitud mental positiva que les permite borrar o controlar los pensamientos negativos. ¿Cómo lo hacen? Con una evaluación permanente que les permite conocerse y examinar en que ocupan su mente. Una técnica consiste en habituarnos en hacer una recapitulación al final del día, evaluando los pensamientos negativos y tratando de ubicar su origen para poderlos eliminar.

Conocer y manejar nuestro dialogo interno nos sirve para controlar la mente y aumentar el optimismo, la confianza y la autoestima. La mente es una cantera de posibilidades infinitas, y al ordenarla, depurarla y aclararla, se convertirá en nuestro instrumento, no en nuestro amo.

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